明太チーズたまご焼きの献立(2022年9月13日の朝ごはん)

2022年9月14日

ごはん
明太チーズたまご焼き
なめたけ
ブロッコリーとレタスの生ドレッシングかけ
かぼちゃの甘煮
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

明太チーズたまご焼きの献立
トロリチーズと明太子がめちゃ旨な「明太チーズたまご焼き」がメインの朝ごはん。
間に海苔を入れてもよかったなー。

明太チーズたまご焼き

明太チーズたまご焼きは、スマートフライパン sutto 四角いフライパンで焼きました。
この四角いフライパン、ひさしぶりに使った。
欲しくて買ったけど、何となくあまり使わない(-_-;)。

これをターナーで二つに分けて、それぞれのお皿へ。

なめたけ

ブロッコリーとレタスの生ドレッシングかけ

生ドレッシング
あるサイトのレシピを参考に、少し調味料を変えて作った生ドレッシングはとてもおいしくできました。
別記事でアップします。

(2022年9月13日の朝ごはん)