焼さんまメインの献立(2018年9月15日の朝ごはん)

焼さんまメインの献立です。
ごはん、焼さんま、大根おろし、千切りきゅうりとスライス紫玉ねぎの手作りリコッタチーズ和え、トマトの酢玉ねぎのせ、味噌汁
焼さんま
お店で下処理(内臓、頭、尾)してもらった生さんまを、グリル名人(グリルパン)で焼きました。
グリル名人(グリルパン) (専用のフタも使用)を使うことで、魚焼きグリルが汚れなくていい~。
大根おろし
大根おろしはたっぷりと…。
千切りきゅうりとスライス紫玉ねぎの手作りリコッタチーズ和え
水切りヨーグルトで出たホエーと牛乳で作った「手作りリコッタチーズ」とマヨネーズ(カロリーオフ)で、千切りきゅうりとスライス紫玉ねぎを和えただけ。
これ、おいしいです。
味噌汁
わかめとネギと、多分大根も入っていると思うー(笑)。

1週間に1度の体重測定。今回は主人、体重が1週間で3kg減りました…。特に食事内容は変わらずだったんだけど。大丈夫か???ただ、前回は1.5kgくらい増えていたので、前々回から見ると1.5kgくらい減っただけなんだけど。急に減るとちょっと心配。標準体重になるまでは、まだなんだけどねぇ。ちなみに、私は1週間で1.2kg減りました。それまで数百グラムの増減が続いていたので、1.2kg減ったのはうれしいー(^^♪。
関連記事
煮魚(カラスガレイ)の献立(2021年2月27日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 煮魚(カラスガレイ) きゅうりの塩昆布和え 切り干し大根煮 ...
オレンジ白菜と豚肉の蒸し物の献立(2020年2月18日の朝ごはん)|作り置き、かぼちゃ2種類と手作りカッテージチーズ
オレンジ白菜と豚肉の蒸し物の献立です。 寝かせ玄米とお赤飯 オレンジ白菜と豚肉の ...
おからパウダー入りネギハンバーグメインの献立(2018年11月30日の昼ごはん)
おからパウダー入りネギハンバーグメインの献立です。 ごはん、おからパウダー入りネ ...
パリパリポテトWチーズ(紀文)の献立(2020年5月9日の朝ごはん)
パリパリポテトWチーズ(紀文)の献立 ごはん(黒米入り) パリパリポテトWチーズ ...
さばの味噌煮メインの献立(2019年1月21日の朝ごはん)
さばの味噌煮メインの献立です。 ※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい) ごは ...
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません