じゃがいもとウインナーのハニーマスタード炒めメインの献立(2018年9月22日の昼ごはん)

じゃがいもとウインナーのハニーマスタード炒めメインの献立

じゃがいもとウインナーのハニーマスタード炒めメインの献立です。

雑穀ごはん、じゃがいもとウインナーのハニーマスタード炒め、ナス炒め、モロヘイヤのお浸し、きゅうりとめかぶの和え物、キムチ、韓国海苔

じゃがいもとウインナーのハニーマスタード炒め
ハニーマスタード炒めの粒マスタード、ちょっと入れ過ぎてしまった…。
粒マスタードのことを調べてみると、栄養は少ないけど、小さじ1で14kcal、大さじ1で41kcalと、少ない量でもカロリーは高いことがわかったー(>_<)。
これからは使う量に気を付けないと…(;’∀’)。

じゃがいもとウインナーのハニーマスタード炒め

ナス炒め

ナス炒め

モロヘイヤのお浸し

モロヘイヤのお浸し

きゅうりとめかぶの和え物

きゅうりとめかぶの和え物

キムチ

キムチ

韓国海苔

韓国海苔

雑穀ごはん

雑穀ごはん

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じゃがいもとごはんは交換しています。

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