じゃがいもとウインナーのハニーマスタード炒めメインの献立(2018年9月22日の昼ごはん)
じゃがいもとウインナーのハニーマスタード炒めメインの献立です。
雑穀ごはん、じゃがいもとウインナーのハニーマスタード炒め、ナス炒め、モロヘイヤのお浸し、きゅうりとめかぶの和え物、キムチ、韓国海苔
じゃがいもとウインナーのハニーマスタード炒め
ハニーマスタード炒めの粒マスタード、ちょっと入れ過ぎてしまった…。
粒マスタードのことを調べてみると、栄養は少ないけど、小さじ1で14kcal、大さじ1で41kcalと、少ない量でもカロリーは高いことがわかったー(>_<)。
これからは使う量に気を付けないと…(;’∀’)。
ナス炒め
モロヘイヤのお浸し
きゅうりとめかぶの和え物
キムチ
韓国海苔
雑穀ごはん
じゃがいもとごはんは交換しています。