ヨシケイ(冷凍弁当)[楽らく味彩]たらの香草パン粉焼きメインの献立(2018年12月4日の朝ごはん)

2018年12月8日

ヨシケイ(冷凍弁当)[楽らく味彩]たらの香草パン粉焼きメインの献立です。

※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい)
赤米ごはん、ヨシケイ(冷凍弁当)[楽らく味彩]、コールスローサラダ、トマトの酢玉ねぎのせ、白菜と豆腐と青菜の汁物

ヨシケイ(冷凍弁当)[楽らく味彩]
たらの香草パン粉焼き、じゃがいものバジルクリームがけ、コールスローサラダ

エネルギー…194kcal
蛋白質…13.8g
脂質…5.2g
炭水化物…22.9g
ナトリウム…591mg(食塩相当量1.5g)

今回もトレイのまま…(;’∀’)。
食器に移せばもっとおいしそうに見えるんだろうけど…。
味は普通においしかったそうです。
ちなみに私は違うメニューの「かれいのクリーム煮」メインのおかずを食べたけど、おいしかったですー(^^♪。

初回限定！1食あたり￥170ポッキリ☆

コールスローサラダ

白菜と豆腐と青菜の汁物

赤米ごはん
いつも黒米ばかりなので、たまには違う古代米がいいかなと、赤米を食べてみました。
うっすらピンクに色付く程度？
黒米の方がしっかり色が付きますね。
食感は黒米よりかため？な感じかなぁ？
調べると、黒米の方は粘りがあって、赤米の方はかたくて粘りがなく…。
もち米に混ぜて炊くのがおすすめのようだけど、残りの赤米も普通に白米に混ぜて食べます。

※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

黒米と赤米は、白米に比べて各種ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富。
●黒米(アントシアニン)
●赤米(タンニン)