焼魚(アジの開き)の献立(2019年5月26日の朝ごはん)

焼魚(アジの開き)の献立

焼魚(アジの開き)の献立です。

ごはん(未来雑穀+黒米+マンナンヒカリ) 
焼魚(アジの開き)
ゴーヤの佃煮風
トマトの酢玉ねぎのせ
アイスプラントのごま和え
梅干
味噌汁
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

(2019年5月26日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

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1週間に1度の体重測定~(^^♪。
この1週間、歩く距離(歩数)が多かったからか?二人ともひさしぶりに体重が減りました。
このところ、ほぼキープ状態だったので、減ったのはうれしかったー。
主人の場合、食事制限を始めて20キロ以上体重は減ったけれど、まだもう少し体重を落とした方がいいと先生に言われているんですよね(;’∀’)。
来月の診察の日までにもう少し落としたいですね。