焼魚(アジの開き)の献立(2020年6月21日の朝ごはん)

焼魚(アジの開き)の献立

焼魚(アジの開き)の献立

ごはん(黒米入り)
焼魚(アジの開き)
野菜サラダ
えのき煮とキャベツの和え物
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

えのき煮とキャベツの和え物
作り置きのえのき煮と、電子レンジで加熱して下ごしらえをしておいたキャベツを合わせ、器に盛り付け、白ごまをかけてえのき煮とキャベツの和え物。

えのき煮とキャベツの和え物

(2020年6月21日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

 

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