ピリ辛イカ焼きの献立(2020年6月30日の朝ごはん)

2020年7月1日

ピリ辛イカ焼きの献立

ごはん(三十雑穀)
ピリ辛イカ焼き
野菜サラダ
きんぴらごぼう
トマトの酢玉ねぎのせ
ふりかけ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ピリ辛イカ焼き
スーパーで買ってきたピリ辛に味が付いているイカステーキ。
フライパンで蒸し焼きにして、一口大にカットしてお皿に盛り付けました。
私には辛かった…。

野菜サラダ
レタス、きゅうり、玉ねぎ、パプリカ、ひじきの入った野菜サラダ。
ひじきは「水煮」を使用したので、パックを開けてそのままサラダに混ぜられました。
ひじきの水煮は水で戻さなくてもいいので、すぐ使えて便利ですね。

(2020年6月30日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

今日から7月です！
強い風の音が気になって寝ていられなくて、いつもより早起きです。
風だけでこのまま雨が降らなければいいけど…降るよねぇ？