たらの煮魚(焼きネギ添え)の献立(2020年9月17日の朝ごはん)

たらの煮魚(焼きネギ添え)の献立
ごはん(黒米入り)
たらの煮魚(焼きネギ添え)
もやしときゅうりの和え物
さつまいもバター
パプリカのマリネ
トマトの酢玉ねぎのせ
ごま昆布
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
たらの煮魚(焼きネギ添え)
たらはお鍋で煮魚にし、長ネギはオーブントースターに並べて焼きました。
煮魚の煮汁はサラサラ、だしをきかせてあっさり味にしました。
もやしときゅうりの和え物
もやしは洗って耐熱ボウルに入れて電子レンジで加熱して下ごしらえしておいたもの。
そのもやしときゅうりをポン酢で和えただけ。
ごま油をたらしてもおいしい。
さつまいもバター
電子レンジで加熱しておいただけのさつまいも。
甘くなくてあまりおいしいさつまいもではなかったので、少量のバターと塩少々をふりかけ、バターが溶ける程度に電子レンジで加熱してさつまいもバターにしました。
パプリカのマリネ
作り置きのパプリカのマリネ。
電子レンジで加熱したパプリカ(600Wで、3分~5分…好みのかたさで…)を酢、パルスイート、塩、こしょうで味付け。
オイル系は入れていません。
(2020年9月17日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
関連記事
わかめうどんの献立(2022年4月4日の朝ごはん)
わかめうどん えのきの軸のバターしょう油 トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛焼き ...
皮なしウインナーの献立(2020年10月7日の朝ごはん)|ちょこっと下ごしらえ
ごはん(黒米入り) 皮なしウインナー、サラダ添え おでんの残り 菊芋のバター醤油 ...
たまご粥の献立(2021年8月25日の朝ごはん)
たまご粥 えのきの白だし煮 トマトの酢玉ねぎのせ キャベツの海苔ふりかけ和え か ...
混ぜ込みわかめごはんの献立(2020年8月30日の朝ごはん)
混ぜ込みわかめごはんの献立 混ぜ込みわかめごはん 煮たまご&オクラ おかず4種盛 ...
たまごかけごはんの献立(2020年6月3日の朝ごはん)
たまごかけごはんの献立 ごはん(黒米入り) たまごの黄身とたまごかけごはん用しょ ...
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません