焼魚(塩鮭)と酵素玄米(寝かせ玄米)の献立(2020年11月17日の朝ごはん)

焼魚(塩鮭)と酵素玄米(寝かせ玄米)の献立

酵素玄米(寝かせ玄米)
焼魚(塩鮭)
ブロッコリーとちくわ
味付めかぶ
菊芋の甘酢醤油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(塩鮭)と酵素玄米(寝かせ玄米)の献立
冷凍しておいた酵素玄米(寝かせ玄米)を温めて食べたけど、やっぱりおいしいなー。
さっそく次に炊く分の玄米を洗って浸水しておきました。
焼鮭は脂がのっていなくてパサパサしておいしくなかった。

酵素玄米(寝かせ玄米)

酵素玄米(寝かせ玄米)

ブロッコリーとちくわ
これ、ホイルに包んでオーブントースターで焼きました。
味付けはしょう油とガーリックバターソース少々。
ホイル焼きで1品、最近の私の手抜き方法(笑)。

ブロッコリーとちくわ

(2020年11月17日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

 

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