焼魚(塩鮭)と酵素玄米(寝かせ玄米)の献立(2020年11月17日の朝ごはん)
酵素玄米(寝かせ玄米)
焼魚(塩鮭)
ブロッコリーとちくわ
味付めかぶ
菊芋の甘酢醤油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼魚(塩鮭)と酵素玄米(寝かせ玄米)の献立
冷凍しておいた酵素玄米(寝かせ玄米)を温めて食べたけど、やっぱりおいしいなー。
さっそく次に炊く分の玄米を洗って浸水しておきました。
焼鮭は脂がのっていなくてパサパサしておいしくなかった。
酵素玄米(寝かせ玄米)
ブロッコリーとちくわ
これ、ホイルに包んでオーブントースターで焼きました。
味付けはしょう油とガーリックバターソース少々。
ホイル焼きで1品、最近の私の手抜き方法(笑)。
(2020年11月17日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。
