サバ缶おろしの献立(2021年1月30日の朝ごはん)

サバ缶おろしの献立

ごはん(黒米入り)
サバ缶おろし
高野豆腐煮
菊芋の甘酢醬油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

サバ缶おろしの献立
さばの水煮缶を開けて、冷凍保存の大根おろしを解凍してかけた、簡単朝ごはん。
お味噌汁は前日の残り。

サバ缶おろし
小葱がなかったので、青みがなくて寂しい感じだなぁ。
しょう油を少しかけて食べました。
さけ缶に大根おろしをかけてもおいしいですね。

サバ缶おろし

高野豆腐煮
作り置きの高野豆腐煮に、下ごしらえ済みのしめじとスナップエンドウを添えました。

高野豆腐煮

小松菜とコーンのバター炒め
炒めというか、電子レンジ加熱。

小松菜とコーンのバター炒め

(2021年1月30日の朝ごはん)

 

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