小鉢いろいろ朝ごはんの献立(2021年6月13日の朝ごはん)

小鉢いろいろ朝ごはんの献立

ごはん(黒米入り)
ひじき油揚げ
ナスの甘辛
茹でたまご+ごま塩
味付めかぶ
エリンギのガーリックバターソース
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

小鉢いろいろ朝ごはんの献立
メインのおかずは特になくて、小鉢にいろいろ盛り付けた小鉢いろいろ朝ごはん。

ひじき油揚げ
ひじき煮を煮ている中に、半分に切った油揚げをそのまま入れて煮たひじき油揚げ。
もちろん細かく切った油揚げも入っています。

ひじき油揚げ

ナスの甘辛
作り置きのナスの甘辛。

ナスの甘辛

茹でたまご+ごま塩
下ごしらえ済みのゆでたまごにごま塩をふりかけて。

茹でたまご+ごま塩

(2021年6月13日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。