小鉢いろいろ朝ごはんの献立(2021年6月13日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
ひじき油揚げ
ナスの甘辛
茹でたまご＋ごま塩
味付めかぶ
エリンギのガーリックバターソース
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
小鉢いろいろ朝ごはんの献立
メインのおかずは特になくて、小鉢にいろいろ盛り付けた小鉢いろいろ朝ごはん。
ひじき油揚げ
ひじき煮を煮ている中に、半分に切った油揚げをそのまま入れて煮たひじき油揚げ。
もちろん細かく切った油揚げも入っています。
ナスの甘辛
作り置きのナスの甘辛。
茹でたまご＋ごま塩
下ごしらえ済みのゆでたまごにごま塩をふりかけて。
(2021年6月13日の朝ごはん)
