ツナ缶きゅうりの献立(2022年7月20日の朝ごはん)
ごはん(もち麦入り)
ツナ缶きゅうり
昆布煮
煮豆
トマトの酢玉ねぎのせ
ひじき煮
みそ汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ツナ缶きゅうりの献立
ツナ缶きゅうりがメインの朝ごはん。
きゅうりは下ごしらえ済みの塩もみきゅうり。
マヨネーズ(カロリーオフ)で味付け。
ツナ缶きゅうり
油を使っていないツナ缶を使用。
韓国のりふりかけをかけました。
ツナ缶きゅうりと海苔、合いますねー。
昆布煮
ごま昆布の佃煮を作っている途中の昆布煮。
これはこれでおいしいー。
みそ汁
下ごしらえ済みの長ネギとわかめ。
(2022年7月20日の朝ごはん)
