とろろごはんの献立(2021年2月5日の朝ごはん)

とろろごはんの献立

ごはん
とろろ
ブロッコリーとカニカマ
えのきの白だし煮、焼きネギ添え
たまご豆腐
菊芋の甘酢醬油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

とろろごはんの献立
ひさしぶりの白いごはん。
いつも黒米を入れているけど、今回は入れずに炊飯。
たまには白ごはんもいいな。

とろろ
味付をして冷凍保存しておいたとろろを解凍してメインのおかずにしました。

とろろ

えのきの白だし煮、焼きネギ添え
白だしで煮たえのき(電子レンジ加熱、作り置き)に、焼きネギ(下ごしらえ)を添えただけ。
白ごまをパラパラ。

えのきの白だし煮、焼きネギ添え

(2021年2月5日の朝ごはん)

 

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