サラダチキン風のガーリックバターと冷凍たまごの献立(2021年2月17日の朝ごはん)

サラダチキン風のガーリックバターと冷凍たまごの献立

ごはん(黒米入り)
サラダチキン風のガーリックバター
冷凍たまご
ひじき煮
菊芋の甘酢醬油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

サラダチキン風のガーリックバターと冷凍たまごの献立
作り置き、下ごしらえをした食材を使って朝ごはん。
ひじきには冷凍を解凍。

サラダチキン風のガーリックバター
作り置きのサラダチキン風を裂いて、バターと黒コショウ、ガーリックパウダーをかけ、電子レンジで軽く加熱しブロッコリーを添えました。
サラダチキン風は、鶏むね肉をアイラップ(ポリ袋)に入れて、塩こうじをもみ込んでお鍋でボイルしたもので、しっとりやわらかい~。

サラダチキン風のガーリックバター

冷凍たまご
冷凍しておいたたまごを解凍し、黄身だけを小鉢へ。
燻製醤油をかけて食べました。
半日くらい黄身を燻製醤油に漬け込んでおけばよかったな。

冷凍たまご

冷凍たまご

冷凍した黄身、濃厚でおいしいー(^^)。

冷凍たまご

(2021年2月17日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。