ふんわりポークハムの献立(2021年2月20日の朝ごはん)

ふんわりポークの献立

もち麦入りごはん
ふんわりポークハム、スライス玉ねぎとブロッコリー添え
明太子
えのきの白だし煮(作り置き)
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醬油漬け
さつまいもの甘煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ふんわりポークハムの献立
柿安のハム、ふんわりポークで朝ごはん。
まずはシンプルにそのまま。

もち麦入りごはん
ひさしぶりにもち麦を入れて炊飯。
白米に対して入れる目安の分量より少なめだけど、プチプチおいしいです。

もち麦入りごはん

ふんわりポークハム、スライス玉ねぎとブロッコリー添え
ふんわりポークハムの下にスライス玉ねぎ。
マヨネーズ(カロリーオフ)をかけて。

ふんわりポーク、スライス玉ねぎとブロッコリー添え

えのきの白だし煮(作り置き)
耐熱ボウルに切ったえのきを入れ、白だしをかけて軽くラップをして加熱。
私はえのきを含めキノコ類はサッと洗います(何となく気になるので)。
簡単でおいしいのでおすすめ。

えのきの白だし煮(作り置き)

(2021年2月20日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。