焼魚(塩さば)の献立(2021年4月20日の朝ごはん)

焼魚(塩さば)の献立

ごはん
焼魚(塩さば)
茹でたまご、マッシュポテト、ブロッコリー
わかめとカニカマとしめじのポン酢和え
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醬油漬け
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(塩さば)の献立
いつもの骨のない塩さばを焼いてメインのおかず。

茹でたまご、マッシュポテト、ブロッコリー
冷蔵庫に作り置き、下ごしらえをしていたものを並べただけ。

茹でたまご、マッシュポテト、ブロッコリー

わかめとカニカマとしめじのポン酢和え
下ごしらえ済みのわかめ、作り置きのしめじの白だし煮、カニカマ。
これを合わせて少量のポン酢で味を調えて和え物1品。

わかめとカニカマとしめじのポン酢和え

味噌汁
春キャベツ、スナップエンドウ、玉ねぎで具だくさん。

味噌汁

(2021年4月20日の朝ごはん)

Left Caption
下ごしらえ中心の作り置きが数種類あるど、食事の用意も楽チンです。
まだちょっとざわざわ忙しくて、気持ちも落ち着かなくて、昨日の夕食はコンビニでした(^^;)。

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。