焼魚(塩さば)の献立(2021年4月20日の朝ごはん)

2021年4月22日

ごはん
焼魚(塩さば)
茹でたまご、マッシュポテト、ブロッコリー
わかめとカニカマとしめじのポン酢和え
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醬油漬け
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(塩さば)の献立
いつもの骨のない塩さばを焼いてメインのおかず。

茹でたまご、マッシュポテト、ブロッコリー
冷蔵庫に作り置き、下ごしらえをしていたものを並べただけ。

わかめとカニカマとしめじのポン酢和え
下ごしらえ済みのわかめ、作り置きのしめじの白だし煮、カニカマ。
これを合わせて少量のポン酢で味を調えて和え物1品。

味噌汁
春キャベツ、スナップエンドウ、玉ねぎで具だくさん。

(2021年4月20日の朝ごはん)

下ごしらえ中心の作り置きが数種類あるど、食事の用意も楽チンです。
まだちょっとざわざわ忙しくて、気持ちも落ち着かなくて、昨日の夕食はコンビニでした(^^;)。