焼魚(えぼだい)の献立(2021年5月9日の朝ごはん)

焼魚(えぼだい)の献立

ごはん(雑穀米入り)
焼魚(えぼだい)
大根おろし
きゅうりの和え物
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(えぼだい)の献立
少し前に3枚買って1枚を冷凍保存しておいたえぼだいの干物。
それを解凍して朝ごはんのメインにしました。
大根おろしも冷凍を解凍。
ちなみに私のメインは「えぼだい」ではなく「納豆」でした(^^)。
主人は薬を飲んでいるから納豆は禁。
納豆が好きだったから目の前で食べるのはかわいそうだけど、食べていいって言われているから遠慮なく(笑)。

焼魚(えぼだい)、大根おろし

焼魚(えぼだい)、大根おろし

きゅうりの和え物
下ごしらえ済みのきゅうりの千切りを、韓国海苔ふりかけとおかずラー油で味付けました。
これ、おいしいです。

きゅうりの和え物

(2021年5月9日の朝ごはん)

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ブログランキングに参加しています。応援よろしくお願いします(^^♪。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病

にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはん

我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。