焼きさつま揚げ(ホタテ風味)の献立(2021年5月10日の朝ごはん)
ごはん
焼きさつま揚げ(ホタテ風味)、ブロッコリー添え
韓国海苔ふりかけ明太
大根のナムル
カリフラワー
トマトの酢玉ねぎのせ
ポテトサラダ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼きさつま揚げ(ホタテ風味)の献立
ホタテ風味の切れているさつま揚げをフライパンで焼きました。
最後にしょう油をじゅわ～っと。
ブロッコリーもいっしょに焼いたので、香ばしくておいしかった。
焼きさつま揚げ(ホタテ風味)、ブロッコリー添え
韓国海苔ふりかけ明太
明太子の上に、韓国海苔ふりかけ。
食べる直前に混ぜてごはんの上にオン～。
大根のナムル
作り置きの大根のナムルに白ごま。
(2021年5月10日の朝ごはん)
