焼魚(カジキの味噌漬け)の献立(2021年6月12日の朝ごはん)
ごはん
焼魚(カジキの味噌漬け)
春雨サラダ
ブロッコリーとかぼちゃ
エリンギのガーリックバターソース
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼魚(カジキの味噌漬け)の献立
骨なしの魚は食べやすいのでつい(^^;)。
今回はカジキの味噌漬け。
トースターパンで蒸し焼きにしたので、パサパサすることなく比較的やわらかく焼けました。
焼魚(カジキの味噌漬け)
春雨サラダ
前日に作った春雨サラダ。
きゅうりと赤玉ねぎ、白ごま。
(2021年6月12日の朝ごはん)
