ひじき入りたまご焼きの献立(2021年6月18日の朝ごはん)

2021年6月20日

ごはん(黒米入り)
ひじき入りたまご焼き
きゅうりとわかめとカニカマの和え物
トマトの酢玉ねぎのせ
きんぴら
梅干
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ひじき入りたまご焼きの献立
作り置きのひじき煮とたまごで、ひじき入りたまご焼き。
ひじきの味付けだけで他は何もいらない～。

ひじき入りたまご焼き

(2021年6月18日の朝ごはん)