とろろごはんの献立(2021年6月30日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
とろろ
焼き玉ねぎ天
昆布煮
トマトの酢玉ねぎのせ
ナスの甘辛
さつまいもの甘煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
とろろごはんの献立
6月最後の日。
冷凍庫のストックを食べよう！ってことで、とろろと玉ねぎ天で朝ごはん。
とろろ
とろろを冷凍する時に味をつけておいたので、自然解凍をして小鉢に入れただけ。
青のりをふりかけて。
焼き玉ねぎ天
玉ねぎ天は凍ったまま、オーブントースターで焼きました。
しょう油、おかか、小葱。
(2021年6月30日の朝ごはん)
