煮魚(ギンダラ)の献立(2021年7月10日の朝ごはん)

2021年7月12日

ごはん(黒米入り)
煮魚(ギンダラ)
モロッコインゲンのごま和え
切り干し大根煮
ほうれん草とコーンのバターソテー
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

煮魚(ギンダラ)の献立
ひさしぶりにギンダラの煮魚です。
おいしいですよね、ギンダラ(^^)。

煮魚(ギンダラ)

(2021年7月10日の朝ごはん)