焼肉と焼き明太子の献立(2021年9月16日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
焼肉
焼き明太子
クルクル大学芋風
海苔ふりかけ
酢の物
サラダ
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日もあります。
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼肉と焼き明太子の献立
たいしたおかずではないけれど小鉢にいろいろと盛り付けて、ごはん茶わんの周りにぐるっと並べた朝ごはん。
焼肉、焼き明太子
朝ごはんの準備をしながらたまにはお昼ごはん用のお弁当を作ろうかな～と豚肉を焼いたんだけど、出かける用事ができたのでお弁当は中止。
ということで朝ごはんで焼肉をちょこっと1品にしました。
クルクル大学芋風、海苔ふりかけ
酢の物、サラダ
酢の物は下ごしらえ済みのきゅうりとわかめにカニカマをプラスしたもの。
サラダは下ごしらえ済みのブロッコリーとスライス玉ねぎとゆで卵をマヨネーズ(カロリーオフ)で和えただけ。
トマトの酢玉ねぎのせ、ひじき煮
(2021年9月16日の朝ごはん)
