ツナ缶きゅうりの献立(2021年10月8日の朝ごはん)

2021年10月9日

玄米ごはん
ツナ缶きゅうり
ナスの甘辛炒め
ひじき煮
トマトの酢玉ねぎのせ
かぼちゃ
梅干
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ツナ缶きゅうりの献立
予定通り下ごしらえ済みの塩もみきゅうりにツナ缶を加えて、ツナ缶きゅうり。
お味噌汁は前日の残りで、ほうれん草をプラス。

玄米ごはん
約1日炊飯器で保温している玄米ごはん、酵素玄米(寝かせ玄米)にする途中の玄米ごはんです。

ツナ缶きゅうり

ナスの甘辛炒め、ひじき煮

トマトの酢玉ねぎのせ、かぼちゃ

(2021年10月8日の朝ごはん)

毎日変わり映えのしないおかずばかり(^^;)。
それでもおいしいと食べてくれるから。