しらすおろしとおでんの献立(2021年10月9日の朝ごはん)

しらすおろしとおでんの献立

玄米ごはん
おでん
しらすおろし
トマトの酢玉ねぎのせ
かぼちゃ
ひじき煮
カリフラワー
きゅうりの酢の物
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

しらすおろしとおでんの献立
玄米ごはん、保温を初めて約2日。
少しずつ酵素玄米(寝かせ玄米)に近付いていくー。
前日よりもおいしいです!

玄米ごはん

玄米ごはん

おでん
がんもどき、こんにゃく、うずらのたまご、モロッコインゲン。
朝から作り置き。

おでん

しらすおろし、トマトの酢玉ねぎのせ
冷凍保存のしらすと大根おろしを解凍して、しらすおろし。

しらすおろし、トマトの酢玉ねぎのせ

かぼちゃ、ひじき煮

かぼちゃ、ひじき煮

カリフラワー、きゅうりの酢の物

カリフラワー、きゅうりの酢の物

(2021年10月9日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。