しらすおろしとおでんの献立(2021年10月9日の朝ごはん)
玄米ごはん
おでん
しらすおろし
トマトの酢玉ねぎのせ
かぼちゃ
ひじき煮
カリフラワー
きゅうりの酢の物
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
しらすおろしとおでんの献立
玄米ごはん、保温を初めて約2日。
少しずつ酵素玄米(寝かせ玄米)に近付いていくー。
前日よりもおいしいです！
玄米ごはん
おでん
がんもどき、こんにゃく、うずらのたまご、モロッコインゲン。
朝から作り置き。
しらすおろし、トマトの酢玉ねぎのせ
冷凍保存のしらすと大根おろしを解凍して、しらすおろし。
かぼちゃ、ひじき煮
カリフラワー、きゅうりの酢の物
(2021年10月9日の朝ごはん)
