オムライスの献立(2021年11月10日の昼ごはん)

オムライスの献立

オムライス
ブロッコリーと手作りカッテージチーズのサラダ
キムチ
トマト
カップスープ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g

オムライスの献立
オムライスが食べたい~。
ケチャップライスの上に薄焼きたまごをのせるだけのオムライス。
すごくおいしくできました~(^^)。

オムライス
ケチャップライスは、玉ねぎ・ピーマン・魚肉ソーセージで作りました。
味付けはバター、塩、こしょう、コンソメ、ケチャップ。
たまごは牛乳を少し入れて、塩・こしょう・パルスイートで味付けをし、バターを溶かしたミニフライパンで焼きました。

オムライス

オムライス

ブロッコリーと手作りカッテージチーズのサラダ
賞味期限がギリギリになってしまった牛乳と酢で手作りカッテージチーズ。
(牛乳100mlに対し、酢6mlで作っています。)
ひさしぶりだなー。
そのカッテージチーズとマヨネーズ(カロリーオフ)を混ぜ、ガーリックパウダーを少し。
ブロッコリーとスライス玉ねぎを入れて和えました。

ブロッコリーと手作りカッテージチーズのサラダ

(2021年11月10日の昼ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。