ピリ辛イカ焼きの献立(2021年11月12日の朝ごはん)
玄米ごはん
ピリ辛イカ焼き
キャベツのごま和え
菊芋の甘酢醬油漬け
えのき煮
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ピリ辛イカ焼きの献立
ピリ辛イカ焼きはやわらかい～。
冷凍を解凍し、焼いて、マヨネーズ(カロリーオフ)を少し付けて食べました。
玄米ごはん
今回炊いて寝かせた玄米ごはんはこれが最後。
食べ終わりました。
ピリ辛イカ焼き
トースターパンでピリ辛イカ焼き
トースターパンに並べてフタをして、オーブントースターで蒸し焼きです。
キャベツのごま和え
菊芋の甘酢醬油漬け、えのき煮
(2021年11月12日の朝ごはん)
