厚揚げのおろし煮の献立(2021年12月30日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米入り)
厚揚げのおろし煮
ブロッコリーのグラタン風
菊芋の甘酢醬油漬け
金平ごぼう
トマトの酢玉ねぎのせ
白菜の味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
厚揚げのおろし煮の献立
厚揚げのおろし煮がメインの朝ごはん。
多めに作ったので作り置きとして残っています。
厚揚げのおろし煮
ブロッコリーのグラタン風
ブロッコリーに冷凍しておいたホワイトソースを解凍してかけて、粉チーズをふりかけてオーブントースターで焼きました。
菊芋の甘酢醬油漬け、金平ごぼう
作り置き2品。
白菜の味噌汁
大量白菜でお味噌汁。
(2021年12月30日の朝ごはん)
