小鉢いろいろ献立(2022年1月24日の朝ごはん)
ごはん
マヨはんぺん
トマトの酢玉ねぎのせ
ナスの甘辛焼き
菊芋の甘酢醬油漬け
焼いも
塩もみきゅうりと韓国海苔ふりかけの和え物
あみの佃煮
エリンギの黒コショウガーリックバター炒め
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
小鉢いろいろ献立
小鉢をいろいろと並べた献立。
何度も言うようですが(^^;)、同じようなもの、いつもの定番を並べただけでも品数があると主人は喜びます(笑)。
マヨはんぺん
はんぺんにマヨネーズ(カロリーオフ)＋しょう油＋ガーリックパウダーを混ぜたモノを塗って、オーブントースターで焼いただけ。
別記事でアップ。
トマトの酢玉ねぎのせ、ナスの甘辛焼き、菊芋の甘酢醬油漬け
作り置き3品。
焼いも、塩もみきゅうりと韓国海苔ふりかけの和え物
下ごしらえ済みの塩もみきゅうりと、韓国海苔ふりかけを和えてしょう油を少々。
これがさっぱりしていておいしいんです。
あみの佃煮、エリンギの黒コショウガーリックバター炒め
(2022年1月24日の朝ごはん)
