鶏もも肉の糀焼きの献立(2022年2月15日の夜ごはん)
ごはん(雑穀米入り)
鶏もも肉の糀焼き
わかめとしめじ煮の和え物
野菜サラダ
大根の金平風
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
鶏もも肉の糀焼きの献立
ヨシダグルメのたれ「糀」で漬け込んで冷凍しておいた鶏もも肉を解凍して、グリル名人(グリルパン)にのせ、魚焼きグリルで蒸し焼きにしました。
ちょっと焦げすぎた部分もあるけど、鶏もも肉はやわらかくておいしかったです。
鶏もも肉の糀焼き
鶏もも肉を解凍してグリル名人(グリルパン)にのせて焼きます。
鶏もも肉の上に玉ねぎ。
魚焼きグリルで焼きました。
ヨシダグルメのたれ「糀」はこれ。
わかめとしめじ煮の和え物
下ごしらえ済みのわかめとしめじ煮を和え、少し味が足りなかったので白だしを加えて味を調えただけの和え物。
野菜サラダ
千切りキャベツ、新玉ねぎのスライス、千切りきゅうり、ミニトマト、韓国海苔ふりかけ。
(2022年2月15日の夜ごはん)
