焼魚(塩さば)の献立(2022年3月22日の朝ごはん)

2022年3月23日

ごはん(雑穀米入り)
焼魚(塩さば)
トマトの酢玉ねぎのせ
しめじ煮
きゅうりと玉ねぎの和え物
菊芋の甘酢醤油漬け
干し芋風
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(塩さば)の献立
よく食べている骨取りの塩さばがいつもより安かったー。
それを焼いて朝ごはんのおかず。
脂がのっていておいしいかったな。

焼魚(塩さば)

トマトの酢玉ねぎのせ、しめじ煮

きゅうりと玉ねぎの和え物、菊芋の甘酢醤油漬け

干し芋風

(2022年3月22日の朝ごはん)

塩さばを焼いただけで、あとは作り置きや下ごしらえ済みのモノを和えたり、そのまま盛り付けたりしただけの簡単朝ごはん。