いわし缶の献立(2022年5月13日の朝ごはん)

2022年5月14日

ごはん
みそ汁
いわし缶
トマトの酢玉ねぎのせ
アスパラと鶏ひき肉炒め
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

いわし缶の献立
いわしの缶詰がメインの朝ごはん。
ごはんは黒米ともち麦が入っています。

ごはん、みそ汁

いわし缶

トマトの酢玉ねぎのせ、アスパラと鶏ひき肉炒め
下ごしらえ済みのアスパラを斜めにカットし、加熱して冷凍保存をしておいた鶏むね肉のひき肉とともに炒めたアスパラと鶏ひき肉炒め。
バター醤油で味を付けました。

(2022年5月13日の朝ごはん)

パソコンの調子が悪くてどうにもならず買いかえ。
新しいパソコンのセッティングとかデータを移す作業とかいろいろやって、やっと何とか使えるまでになったけど。
思わぬアクシデント発生で、この時間になってやっと落ち着いたところです。