たまごかけごはんの献立(2022年8月13日の朝ごはん)
ごはん
韓国海苔ふりかけ
卵黄
トマトの酢玉ねぎのせ
無限ゴーヤ風
きつね煮とほうれん草
かぼちゃとブロッコリー
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
たまごかけごはんの献立
卵黄とたまごにかけるだし醤油でたまごかけごはん、
途中味変で、韓国海苔ふりかけをプラス。
韓国海苔ふりかけ、卵黄
卵黄、割れてしまった。
卵白は冷凍保存。
たまごにかけるだし醤油
試しに買ってみたけど、これだったらカルディで買う燻製醤油で食べるたまごかけごはんの方がおいしいかな。
味覚は人それぞれだけど、わたしは燻製醬油の方がいいなー。
たまごにかけるだし醤油の栄養成分表示
トマトの酢玉ねぎのせ、無限ゴーヤ風、きつね煮とほうれん草、かぼちゃとブロッコリー
(2022年8月13日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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