茹で鶏(塩こうじ鶏)のチーズのせの献立(2021年9月4日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
茹で鶏(塩こうじ鶏)のチーズのせ
トマトの酢玉ねぎのせ
ナスの甘辛炒め
和え物
梅干
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
茹で鶏(塩こうじ鶏)のチーズのせの献立
作り置きの茹で鶏(塩こうじ鶏)を使って朝ごはんのメイン。
ごはん(黒米入り)
我が家が黒米入りごはんにしている理由。
黒米を入れるとごはんがモチモチしておいしくなるから～。
ごはんの炊き上がる時の香ばしいかおりも好き。
また、多少おいしくないお米でも黒米を入れるとモチモチしておいしく食べられるので(^^)。
それと、黒米は栄養価が高いということで何となく(笑)。
雑穀米もたまには使うけど、黒米だけのことが最近は多いです。
茹で鶏(塩こうじ鶏)のチーズのせ
下ごしらえ済みのキャベツにガーリックバターソースと黒こしょうを少々。
その上に裂いた茹で鶏(塩こうじ鶏)、ピーマン。
最後にチーズをのせて電子レンジで加熱。
トマトの酢玉ねぎのせ、ナスの甘辛炒め
梅干、和え物
下ごしらえ済みのきゅうりともやしをポン酢とすりごまで和えました。
(2021年9月4日の朝ごはん)
