たまごかけごはんと塩こうじ鶏の献立(2023年1月23日の朝ごはん)
たまごかけごはん
塩こうじ鶏
べったら漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醤油漬け
味噌汁
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
たまごかけごはんと塩こうじ鶏の献立
たまごかけごはんと作り置きの塩こうじ鶏で朝ごはん。
お味噌汁はおかかと煮干しでだしポットを使ってとっただしで作りました。
たまごかけごはん
ごはんの上に韓国海苔ふりかけ、たまごは卵黄のみで燻製しょうゆをかけました。
ちなみに卵白は冷凍保存をしておきました。
塩こうじ鶏
作り置きの塩こうじ鶏を割いて、ブラックペッパーをふりかけました。
マヨネーズ(カロリーオフ)を添えて。
ほうれん草とコーンのバター炒め(電子レンジ調理)が添え。
べったら漬け
2日間漬け込んだらなかなかおいしくなったー。
もう少し甘めでもいいな。
(2023年1月23日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
スポンサーリンク
関連記事
煮魚(カラスガレイ)の献立(2021年2月27日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 煮魚(カラスガレイ) きゅうりの塩昆布和え 切り干し大根煮 ...
シャーロウワンズ(甘酢肉団子)と野菜和えの献立(2020年11月2日の朝ごはん)|レンジフード掃除
ごはん(黒米入り) シャーロウワンズ(甘酢肉団子)と野菜和え ブロッコリーとカリ ...
巣ごもりたまごの献立(2022年5月27日の朝ごはん)
ごはん 巣ごもりたまご ブラウンマッシュルームのガーリックバター炒め かぼちゃ ...
イカステーキの献立(2020年5月23日の朝ごはん)|片口(注ぎ口付き)ボウルが欲しい
イカステーキの献立 ごはん(黒米入り) イカステーキ、カリフラワー添え 千切りキ ...
ひじき入りたまご焼きの献立(2021年8月19日の朝ごはん)
ごはん ひじき入りたまご焼き、パプリカのソテー添え 切り干し大根煮 トマトの酢玉 ...
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません