サバ缶おろしの献立(2023年6月13日の朝ごはん)
雑穀米入りごはん
サバ缶おろし
べったら漬け風
たけのこ煮
千切り赤大根の甘酢漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
金平ごぼう
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
サバ缶おろしの献立
サバの水煮缶に大根おろしをのせて、サバ缶おろし。
しょう油を少しかけて食べました。
サバ缶おろし
べったら漬け風、たけのこ煮、千切り赤大根の甘酢漬け
大根の副菜が二つ(^^;)。
味と食感も違うから、まぁいいかな？
トマトの酢玉ねぎのせ、金平ごぼう
(2023年6月13日の朝ごはん)
