お茶漬けの献立(2024年11月29日の朝ごはん)

お茶漬け
ハムサラダ
焼たらこ
菊芋の甘酢醤油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
お茶漬けの献立
お茶漬けで朝ごはんです。
今回は味わい茶漬けの梅干味。
朝、身体を温めたいけどお味噌汁を作るのが面倒だったのでお茶漬け(笑)
途中焼たらこを入れて味変。
ハムの上に下ごしらえ済みのスライス玉ねぎをのせてハムサラダ。
マヨネーズ(カロリーオフ)をかけて食べました。
焼たらこは焼いておいたもの。
作り置きの、「天然のインシュリン」とも呼ばれている「イヌリン」という水溶性の食物繊維が豊富に含まれている菊芋の甘酢醤油漬け。
お茶漬け、ハムサラダ
(2024年11月29日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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