お茶漬けの献立(2024年11月29日の朝ごはん)
お茶漬け
ハムサラダ
焼たらこ
菊芋の甘酢醤油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
お茶漬けの献立
お茶漬けで朝ごはんです。
今回は味わい茶漬けの梅干味。
朝、身体を温めたいけどお味噌汁を作るのが面倒だったのでお茶漬け(笑)
途中焼たらこを入れて味変。
ハムの上に下ごしらえ済みのスライス玉ねぎをのせてハムサラダ。
マヨネーズ(カロリーオフ)をかけて食べました。
焼たらこは焼いておいたもの。
作り置きの、「天然のインシュリン」とも呼ばれている「イヌリン」という水溶性の食物繊維が豊富に含まれている菊芋の甘酢醤油漬け。
お茶漬け、ハムサラダ
(2024年11月29日の朝ごはん)
