明太マヨごはんとけんちん汁の献立(2023年11月2日の朝ごはん)
明太マヨごはん
きんぴらごぼう
菊芋の甘酢しょう油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
けんちん汁
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
明太マヨごはんとけんちん汁の献立
明太子を食べ切りたかったので、明太マヨにしてごはんの上にのせました。
マヨネーズはカロリーオフのもの。
ひさしぶりにけんちん汁を作ったので、それとともに朝ごはんです。
明太マヨごはん
韓国海苔ふりかけの上に明太マヨ。
けんちん汁
大根、人参、ごぼう、里芋、白菜、長ネギ、ちくわ、小葱。
(2023年11月2日の朝ごはん)
