鮭マヨの献立(2023年11月20日の朝ごはん)
黒米入りごはん＋にんにくごま
鮭マヨ
焼いもバター
トマトの酢玉ねぎのせ
べったら漬け
味噌汁(わかめ、麩、小葱)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
鮭マヨの献立
また鮭フレークで朝ごはん。
今回で食べ終わりましたー。
鮭マヨ
鮭フレーク、千切りきゅうり、スライス玉ねぎを、マヨネーズ(カロリーオフ)で味付け。
白ごまも混ぜました。
焼いもバター
前日残したさつまいもにバターをのせて、電子レンジで加熱。
ごま塩をのせて…。
(2023年11月20日の朝ごはん)
