焼ハラミの献立(2026年1月11日の朝ごはん)｜ごはんが進むシンプル和朝ごはん

2026年1月13日

ごはん
焼ハラミ
かぼちゃ煮
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
海苔の佃煮
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼ハラミの献立
今回は、焼ハラミをごはんに添えた朝ごはん。
脂がしっかりのっていて、とてもおいしく食べられました。
副菜にはかぼちゃ煮、トマトの酢玉ねぎのせ、梅干、海苔の佃煮を合わせて、甘みと酸味と塩気を少しずつ。
しっかり食べられて満足感のある朝になりました。

焼ハラミ
脂の旨みがしっかり感じられる主菜。

かぼちゃ煮
やさしい甘みが広がる副菜。

トマトの酢玉ねぎのせ
毎朝の定番。酸味で口当たりを整える一品。

梅干
酸味と塩気で全体を引き締める小鉢。

海苔の佃煮
ごはんが進むやさしい塩気。

(2026年1月11日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
総カロリー：約667kcal
糖質量：約86g
※焼ハラミの脂の旨みが主役で、ごはんが進む
※かぼちゃ煮の甘みと酢玉ねぎの酸味が良いコントラスト
※梅干と佃煮で味の変化がしっかり楽しめる
※全体として、満足感のある和朝食