【甘くてやさしい昼ごはん】フレンチトーストの献立(2026年4月21日の昼ごはん)

2026年4月23日

(2026年4月21日の昼ごはん)

オーブントースターで簡単に焼いたフレンチトーストがメインの昼ごはん。
絞るだけホイップクリームとケーキシロップをかけて、甘くて満足感のある一皿になりました。
エビときゅうりのサラダ、バナナも添えて、軽めだけどしっかり食べられる献立でした。

エビときゅうりのサラダは、カロリーオフのマヨネーズとこしょうで味付けし、カットしたスライスチーズも加えて和えました。

[献立]
フレンチトースト
エビときゅうりのサラダ
バナナ

フレンチトースト
食パン2枚分をオーブントースターで焼いた簡単フレンチトースト。
ホイップクリームとケーキシロップをかけて、甘くてやさしい味に仕上げました。

エビときゅうりのサラダ
エビとスライスしたきゅうりを、カロリーオフのマヨネーズとこしょうで和えた一品。
カットしたスライスチーズがコクをプラス。

バナナ
食後にちょうどいい甘さ。

(2026年4月21日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※フレンチトーストで炭水化物とエネルギーを確保
※エビでたんぱく質を補給
※きゅうりとバナナでビタミン・食物繊維をプラス
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約750kcal
※糖質量：約105g