餃子(前日残り)の献立(2026年6月6日の朝ごはん)

2026年6月10日

(2026年6月6日の朝ごはん)

前日の残りの餃子を温め、ごはんに合わせた朝ごはん。
トマトの酢玉ねぎのせ、チャンジャ、オレンジ、そして前日の残りのお味噌汁を添えた献立。
具はないけれど、あさりのだしがしっかり出ていて、お味噌汁はとてもおいしかった(^^)

前日夜は寝る時間が遅くなったうえに、両足・膝の痛みで何度も目が覚め、ぐっすり眠れなかったなぁ…(>_<)
布団からの起き上がりでは膝が痛く、踏み台に腕をのせて足で踏ん張りながら何とか立ち上がり、痛みをこらえつつ杖を使ってゆっくりリビングへ移動。

両膝の湿布を貼り替えたあと、我慢できない痛みだったためロキソニンを服用。
手も左右とも親指の付け根あたりに痛みがあり。

前日夜のメトジェクトの副作用は今のところ見られず、けだるさや腹痛も出ていない。

[献立]
ごはん
餃子(前日残り)
トマトの酢玉ねぎのせ
チャンジャ
オレンジ
味噌汁(前日残り)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

餃子(前日残り)
温め直して食べたもの。
手軽で満足感のある一品。

トマトの酢玉ねぎのせ
夫の血糖値対策として続けている副菜。

チャンジャ
辛味がアクセントになるおとも。

オレンジ
ビタミン補給にもなるフルーツ。

味噌汁(前日残り)
具はないけれど、あさりのだしがよく出ていておいしい。

(2026年6月6日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※餃子でたんぱく質と脂質を補給
※トマト・玉ねぎ・オレンジでビタミンをプラス
※ごはんで朝のエネルギーをしっかり確保
※味噌汁で水分と塩分を補える
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約600kcal
※糖質量：約80g