糖尿病で食事制限。我が家の献立。

焼き鮭メインの献立です。 ごはん、焼き鮭、ブロッコリーマヨかけ、さつまいも、野菜サラダ、梅干 焼き鮭 鮭は、なるべく小さめのモノを選んで買ってきます。 いつも甘塩。 (塩鮭1単位は40g、生鮭1単位は ...

ちゃんぽんメインの献立です。 ※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい) ちゃんぽん、トマトの酢玉ねぎのせ、コールスローサラダ ちゃんぽん 白菜、人参、玉ねぎ、しめじ、青菜、豚肉などをたくさん？入れて ...

おからパウダー入りネギハンバーグメインの献立です。 ごはん、おからパウダー入りネギハンバーグ、大根の胡麻味噌かけ、野菜サラダくるみ入り、キムチ おからパウダー入りネギハンバーグ 合い挽き肉におからパウ ...

今回はおからパウダーのこと。 スーパーで「おからパウダー入荷未定」という貼り紙…。 あーまたか…何かのテレビ番組で取り上げられて、店頭から消えてしまったんだ…。 その時は、おからパウダーがないことに関 ...

電子レンジ目玉焼きメインの献立です。 ※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい) ごはん、電子レンジ目玉焼き、キャベツとベーコンのマヨ炒め、ナスの甘酢醤油漬けとワカメの和え物、トマトの酢玉ねぎのせ、梅 ...

野菜の旨煮メインの献立です。 ※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい) ごはん、野菜の旨煮、もずくきゅうり、トマトの酢玉ねぎのせ、梅干 野菜の旨煮 白菜、ナス、人参、玉ねぎ、しめじ、ニラ、ウインナー ...

ヨシケイ(冷凍弁当)牛肉のプルコギ風メインの献立です。 ごはん、ヨシケイ(冷凍弁当)、ナスの甘酢醤油漬け、トマトの酢玉ねぎのせ、お味噌汁 ヨシケイ(冷凍弁当) 牛肉のプルコギ風、カリフラワーのカレーソ ...

トーストメインの献立です。 ※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい) トースト、野菜入り炒り卵、コールスローサラダ、トマトの酢玉ねぎのせ、水切りヨーグルトのホイップクリーム添え、カップスープ トース ...

目玉焼きの両面焼きとチーズはんぺんメインの献立です。 ※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい) ごはん、目玉焼きの両面焼きとチーズはんぺん、白菜の浅漬け、さつまいも、ほうれん草のごま和え、トマトの酢 ...

おかずいろいろ献立です。 ※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい) ごはん、大根葉とウインナーのソテー、厚揚げ煮、焼きいも、トマトの酢玉ねぎのせ、なめこの味噌汁、味付海苔 大根葉とウインナーのソテー ...