我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

作り置き、下ごしらえ(2024年7月24日) 鶏のサッパリ煮 鶏手羽とゆでたまごで、サッパリ煮。 ポン酢で煮るやつ。 ミツカンの味ぽんとお水を同量、それプラス少しだけパルスイート。 ほうれん草 カット ...

ごはん いかラー油 焼いも トマトの酢玉ねぎのせ 赤キャベツの甘酢漬け 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いかラ ...

昨夜は痛みで起きることもなく眠れた。 朝は手のこわばり、痛み。 特に右手、握ると第二関節が重く少し痛み。 髪の毛を束ねるのも、使い捨てコンタクトのパッケージを開けるのもものすごく大変だった。 今日から ...

2024年7月15日～7月21日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 この週は本当にダメダメだったな。 ほとんど朝ごはんの献立だけだ(-_-;) ●7月15日(月曜日 ...

ごはん 目玉焼き 赤キャベツの甘酢漬け 味のり トマトの酢玉ねぎのせ 焼いも 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 目 ...

昨夜はたくさん泣いた。 痛みもそうだし、精神的にもダメで… 今日も痛みはあったけど、買い物ついでに回転寿司でお昼ごはんも食べられたし、少し気分転換ができたかな。 関節リウマチ治療257日目 リウマトレ ...

作り置き、下ごしらえ(2024年7月22日) 千切り赤キャベツ ベンリナー(野菜スライサー)で千切り、流水後にサラダスピナーで水切り。 千切りキャベツ 赤キャベツ同様、ベンリナー(野菜スライサー)で千 ...

ごはん さんまのかば焼き缶 もずく酢 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) さんまのかば焼き缶の ...

昨夜は寝る直前は足が痛かったり、手が痛かったりしていたけど、寝てしまったら朝まで起きることはなかった。 今日は先週の血液検査の結果を聞きに整形外科へ行ってきた。 思った通り… CRPはまた上がっていた ...

冷し中華 ズッキーニのトマト煮チーズのせ ヨーグルト 冷し中華の献立 冷し中華でお昼ごはん。 上にのせる具材はたまご以外は下ごしらえ済みのものを使ったので、簡単に作れました。 意外と具材を用意するのが ...