我が家の献立

お粥 蒸し鶏 ツナ白菜 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ 海苔の佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ツナ白菜の献 ...

我が家の献立

チキン(鶏手羽元)カレー 野菜サラダ マッシュポテト ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g チキン(鶏手羽元)カレーの献立 朝作っておいたチキン(鶏手羽元)カレ ...

我が家の献立

フレンチトースト ハムサラダ トマト チーズ フレンチトーストの献立 フレンチトーストが食べたい! 冷凍してあったミニ食パンがあったので、お昼に作って食べました。 フレンチトースト 牛乳150ml、た ...

作り置き・下ごしらえ

作り置き、下ごしらえ(2022年9月20日) 酢玉ねぎ 我が家の定番、酢玉ねぎ~(^^)。 玉ねぎに含まれるさまざまな成分が、血糖値や血圧を下げ、動脈硬化や脂質異常症などの生活習慣病を防ぐと判明されて ...

我が家の献立

ごはん(もち麦入り) 焼魚(サバみりん) カリフラワーとブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ さつまいもの甘煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまい ...

我が家の献立

牛丼 生たまご サラダ 焼きネギ さつまいもの甘煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 牛丼の献立 冷凍食品の牛丼の具を買ってきて、簡単に牛丼にしました。 お ...

我が家の献立

リコッタチーズのパンケーキ ベーコン ペンネのカルボナーラ 野菜サラダ リコッタチーズのパンケーキの献立 日本ハムのリコッタチーズのパンケーキを温めてお昼です。 ケーキシロップ、らくらくホイップをかけ ...

作り置き・下ごしらえ

作り置き、下ごしらえ(2022年9月19日) まいたけ煮 まいたけは「食前に摂ると後から摂ったブドウ糖が吸収されにくくなり、また、次の食事の血糖値まで抑えてくれる」ということを信じて、主人が糖尿病と診 ...

我が家の献立

もち麦入りごはん スンドゥブ(前日の残り) さばらー味噌ラー油 おでん 春雨の甘酢和え トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまい ...

我が家の献立

ごはん スンドゥブ しめじ煮(スンドゥブのスープに入れて) おでん 春雨サラダ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g スンドゥブの献立 スンドゥブの素を土 ...