糖尿病で食事制限。我が家の献立。

焼さんまメインの献立です。 ※食前にまいたけ 雑穀ごはん、焼さんま、大根おろし、めかぶといんげん、中華クラゲときゅうりの和え物、トマトの酢玉ねぎのせ、水切りヨーグルトのイチゴジャム添え 焼さんま 大根 ...

ココ最近の作り置きで、写真を撮ったおかずをアップ。 キャベツの甘酢醤油漬け キャベツの甘酢醤油漬けはおいしくて、あっという間に食べきってしまうため、かなり頻繁に作っています。 無限ピーマン キャベツの ...

ハムと野菜サラダメインの献立です。 ※食前にまいたけ ごはん、ハムと野菜サラダ、おでん オクラ添え、エリンギのピリ辛炒め(作り置き)、トマトの酢玉ねぎのせ、ポテトサラダ、キムチ ハムと野菜サラダ 野菜 ...

ロースハムのスライス紫玉ねぎのせメインの献立です。 ※食前にまいたけ煮 ごはん、ロースハムのスライス紫玉ねぎのせ、パプリカのマリネ、きゅうりとカニかまの和え物、インゲンのピーナツ和え、韓国海苔 ロース ...

サバのみぞれ煮(チルド)メインの献立です。 (食前にまいたけ煮)雑穀ごはん、サバのみぞれ煮(チルド)、おでん(魚河岸あげとこんにゃく)、コールスローサラダ、トマトの酢玉ねぎのせ、味付海苔 雑穀ごはん ...

カットステーキメインの献立です。 ごはん、カットステーキ、きゅうりとめかぶの和え物、ナスの甘酢醤油漬け、カラーピーマンのマリネ、まいたけ煮、水切りヨーグルトのホイップクリーム添え カットステーキ きゅ ...

かき玉ワカメうどんメインの献立です。 かき玉ワカメうどん、大根サラダ、モロヘイヤのお浸し、トマトの酢玉ねぎのせ かき玉ワカメうどん めんつゆに、たまごとワカメを入れたかき玉ワカメうどん。 以前だったら ...

じゃがいもとウインナーのハニーマスタード炒めメインの献立です。 雑穀ごはん、じゃがいもとウインナーのハニーマスタード炒め、ナス炒め、モロヘイヤのお浸し、きゅうりとめかぶの和え物、キムチ、韓国海苔 じゃ ...

焼豚(ヘルシーキッチンZERO もう切ってますよ！)メインの献立です。 ごはん、焼豚(ヘルシーキッチンZERO もう切ってますよ！)、温泉卵、野菜サラダ、トマトの酢玉ねぎのせ、味噌汁 焼豚(ヘルシーキ ...

タラのマリネ蒸しメインの献立の献立です。 ごはん、タラのマリネ蒸し、豆腐の梅ドレきゅうりのせ、ナスのみぞれ炒め、焼きいも、トマトの酢玉ねぎのせ、キムチ、味噌汁 タラのマリネ蒸し 塩コショウをしたタラの ...