我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

約1ヶ月ほど前に部屋でカーペットに躓き転倒。 その時打ったであろう足、かかとが今なお痛いです。 整形外科で2度ほどレントゲンを撮ってもらったけど、骨には異常がないらしい。 その転倒後から右足のふくらは ...

きなこ餅 トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 味噌汁(インスタントフリーズドライ) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) きなこ餅の献立 きなこ餅で朝ごはん。 お餅は焼かずに電子レンジ加熱。 やわらかく ...

また昨夜は夜中に左膝の激痛。 私があまりにもうなっていた？から、夫が起きてマッサージをしてくれた。 朝は手、足のこわばり少々。 何をするにも時間がかかる。 今日1日一番痛かったのは、両手の親指の付け根 ...

お蕎麦(冷し) 具(小葱、揚げ玉、わかめ、ほうれん草、ゆでたまご) 焼まんじゅう お蕎麦(冷し)の献立 冷たいお蕎麦でお昼ごはん。 具材は冷蔵庫にあるもので簡単に…並べるだけで精一杯。 焼まんじゅうは ...

下ごしらえ(2024年7月13日) カリフラワー お鍋でボイルしておきました。 ブロッコリー 電子レンジで加熱。 わかめ 生わかめを塩抜きしてカット。 ほうれん草 カットしてボイル。 ゆでたまご 今回 ...

どこも痛くなく起きられる朝は来るのだろうか？ この先ずっとこんな感じの朝なんだろうか？ 今朝は両足のふくらはぎがいつもよりも張っている感じで痛かった。 手足の指のこわばりも多少ある。 右手が特にこわば ...

ごはん 塩辛 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 塩辛ごはんの献立 1パック残っていた ...

焼肉丼 ほうれん草のごま和え もやしの中華和え カリカリ梅 キムチ 味噌汁(インスタントフリーズドライ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 牛カルビ ...

だし茶漬け キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 卯の花 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) だし茶漬けの献立 身体がしんど ...

昨日は1日中調子が悪くて大変だった。 だから、夜中も痛みなどで目が覚めるかなと思ったけど、意外と大丈夫だった。 そして今日、朝の寝起き… 昨日のような身体の痛みはそれほどなく、いつも通り寝室からリビン ...