電子レンジでなめたけを作り置き

電子レンジでなめたけを作り置き

電子レンジでなめたけを作り置き
お鍋で作ることが多いけど、最近は電子レンジで加熱して作ることもあり。

えのき+調味料
えのきを適当な長さにカットして耐熱ボウルへ。
醤油、みりん、パルスイート、ほんだしを入れる。
えのきの量にもよるけど、今回は醤油とみりんは大さじ1ずつくらい、パルスイートは小さじ1くらい、ほんだし少々。

えのき+調味料

えのき+調味料+ラップ
ラップをかけて電子レンジで加熱。
5分~6分、しっかり加熱しています。
吹きこぼれることもあるので、耐熱ボウルの下にお皿。
お皿を使うことで電子レンジの庫内の掃除がラクになるー(笑)。

えのき+調味料+ラップ

電子レンジでなめたけの完成

電子レンジでなめたけ

なめたけは手作りをするようになってから買わなくなりました。
おいしいですよ、手作りのなめたけ。

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。

また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。

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