夜ごはん

ごはん 焼塩さば たこときゅうりの和え物 コーンサラダ 枝豆豆腐の冷奴 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼塩さばの献立 焼塩さばで夕食です。 骨が取ってある塩さ ...

ごはん 豚バラとカラーピーマンのソテー 枝豆豆腐の冷奴 コールスローサラダ 小豆煮(市販) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚バラとカラーピーマンのソテーの献立 ...

ドリア たけのこ煮 アスパラトマト もやしときゅうりの和え物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ドリアの献立 ドリアで夕食でした。 コーンドリアです(^^) 温め ...

ごはん コロコロポークの塩こうじ焼き ピーマンともやしのソテー きゅうりとカニカマのマスタードマヨ和え 冷奴 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g コロコロポ ...

ごはん 豚肉と大根の煮物 みそにんにく サラダ ほうれん草のごま和え ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚肉と大根の煮物の献立 豚肉と大根の煮物で夕食でした。 大 ...

ごはん 生鮭のムニエル ブロッコリーのミニグラタン もやしときゅうりとカニカマの和え物 たまご豆腐 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 生鮭のムニエルの献立 ...

ごはん ホルモン焼き 焼いも キムチ もやしときゅうりの和え物 味噌汁(ネギ、油揚げ、わかめ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ホルモン焼きの献立 もらったホル ...

ごはん やきとり まぐろ切り落とし 小松菜と人参のナムル サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとりとまぐろ切り落としの献立 やきとり(お惣菜)とま ...

ビビンパ ブロッコリー こんにゃくとごぼうのピリ辛煮 わかめスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ビビンパの献立 お惣菜のナムルを買ってきて、ビビンパで夕食で ...

ごはん 手羽中の塩こしょう焼き(あぶら菜のバター炒め添え) たまご豆腐 もやしときゅうりの和え物 キムチ ぶどう ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 手羽中の塩こし ...