夜ごはん

お赤飯 エビ餃子 焼きナス 酢の物(きゅうり、わかめ)ミニトマト添え 蒸しさつまいも アボカドのわさびしょう油和え お赤飯の献立 冷凍保存のお赤飯を解凍して夕食でした。 これで保存していたお赤飯は終わ ...

ごはん スープエビ餃子 アスパラ、ミニトマト添え ほうれん草とコーンのバター炒め アボカドのわさびしょう油和え もやしの和え物 高野豆腐煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ごはん サラダチキン ブロッコリーチーズ ほうれん草ともやしの和え物 冷奴 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g サラダチキンの献立 サラダチキンで夕食でした ...

お赤飯 焼ハラミ ちくわときゅうりの和え物 ごぼうサラダ(市販) ひじき豆 キムチ とうもろこし お赤飯と焼ハラミの献立 冷凍しておいたお赤飯と、ハラミを焼いて夕食でした。 お赤飯大好きです(^^) ...

うどん お赤飯 きゅうりとしめじの酢の物 かぼちゃサラダ 冷奴 キムチ ぶどう うどん＋お赤飯の献立 我が家では珍しく夕食にうどんでした。 大根、人参、ごぼう、長ネギ、油揚げが具材の麺つゆを作ってかけ ...

ごはん こてっちゃんとなすの炒め物 きゅうりとひじきの酢の物 もやしとハムの中華和え メンマ 味噌汁(玉ねぎ、卵白、小葱) ぶどう ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

ごはん チキンのガーリックステーキ 豆サラダ さつまいもの甘煮 たけのこ煮 切干大根ときゅうりの酢の物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンのガーリックステー ...

ごはん アスパラの豚バラ巻き 大根のきんぴら風 冷奴 かぼちゃ煮 ちくわとミニトマト キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g アスパラの豚バラ巻きの献立 アスパ ...

ネギトロ丼 ブロッコリー、ミニトマト添え あぶら菜のきざみ昆布和え なます 揚げだし豆腐(お惣菜) ぶどう ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ネギトロ丼の献立 ネ ...

ごはん 焼ハラミ ちくわとわかめの和え物 たけのこ煮 なます もやしのごま和え かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼ハラミの献立 ハラミを焼いて夕食。 ...