夜ごはん

ごはん 生鮭のムニエル ブロッコリーのミニグラタン もやしときゅうりとカニカマの和え物 たまご豆腐 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 生鮭のムニエルの献立 ...

ごはん ホルモン焼き 焼いも キムチ もやしときゅうりの和え物 味噌汁(ネギ、油揚げ、わかめ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ホルモン焼きの献立 もらったホル ...

ごはん やきとり まぐろ切り落とし 小松菜と人参のナムル サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとりとまぐろ切り落としの献立 やきとり(お惣菜)とま ...

ビビンパ ブロッコリー こんにゃくとごぼうのピリ辛煮 わかめスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ビビンパの献立 お惣菜のナムルを買ってきて、ビビンパで夕食で ...

ごはん 手羽中の塩こしょう焼き(あぶら菜のバター炒め添え) たまご豆腐 もやしときゅうりの和え物 キムチ ぶどう ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 手羽中の塩こし ...

ごはん イカじゃが もやしとピーマンの中華風 きゅうりとちくわのわさびしょう油和え キャベツときゅうりの浅漬け、ミニトマト添え キムチ 冷奴 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ごはん お刺身 ポークステーキ たけのこ煮 あぶら菜の浅漬け かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ダブルメイン(ポークステーキ、お刺身)の献立 ポークス ...

ごはん 豚しゃぶサラダ 枝豆風味の寄せ豆腐 たけのこ煮 あぶら菜のふりかけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚しゃぶサラダの献立 豚しゃぶサラダで夕食でした。 ...

たけのこごはん 鮭かまの焼魚 豆腐サラダ たけのことカニカマ あぶら菜バター もやしときゅうりの和え物 たけのこごはんの献立 念願のたけのこごはんで夕食です(笑) たけのこが大好きなんだけど、去年のた ...

たまごのガーリックバターしょう油ごはん 白菜とツナの蒸し煮 もずく酢きゅうり あぶら菜のごま和え キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g たまごのガーリックバタ ...