夜ごはん

ごはん 麻婆春雨 ほうれん草コーン サラダ べったら漬け 味噌汁(残りにお豆腐をプラス) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 麻婆春雨の献立 買い置きの永谷園の麻婆 ...

お惣菜で夕食の献立 手が痛くてこの日も手抜き。 主食はスーパーのパエリアとお赤飯。 おかずは冷蔵庫にあるもので。 パエリア 食器に移して電子レンジで温めました。 お赤飯 食器に移して電子レンジで温めま ...

黒米入りごはん 焼肉 豆腐の野菜添え ブロッコリーチーズ 大根葉のふりかけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 冷凍しておいた味付豚肉を焼いて、焼肉で夕 ...

ごはん＋にんにくごま ひとり鍋(鶏だしコク醤油・鍋キューブ) ごま和え 酢の物 生ハムのマリネ ブロッコリーの芯のホイル焼き ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひ ...

ごはん ネギ塩豚カルビ ワカメともやしのスープ きんぴらごぼう 菊芋の甘酢しょう油漬け サラダ べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ネギ塩豚カルビの献 ...

ごはん 焼さば もやしとほうれん草の和え物 ゆでたまご、赤玉ねぎのスライス添え きんぴらごぼう 味噌汁(豆腐、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さばの ...

からあげ丼 はまぐりの旨み、海鮮スンドゥブ コールスローサラダ きんぴらごぼう ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g からあげ丼と海鮮スンドゥブの献立 冷凍食品のから ...

ごはん 焼魚(赤魚の粕漬) 菊芋のガーリックバター 豆腐の千切りきゅうりのせ コールスローサラダ さつまいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(赤魚の粕漬) ...

ごはん ハンバーグ(チルド) ペンネとほうれん草のガーリックバターしょう油 サラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハンバーグの献立 夕食の時間がすごく ...

焼肉丼 豆腐のなめたけのせ カラーピーマンの無限ピーマン風 マカロニサラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 牛丼を作ろうと買ってきたバラ肉 ...